ストレス解消アーカイブ - 2ページ目 (2ページ中) - feevera │ 生きづらさを抱える人の「休む力」を育てるセルフケアメディア

脳の疲労を癒すヒーリング習慣｜HSPにもやさしい自然なリフレッシュ法7選

「なんか今日は、頭がぼんやりする……」そんな感覚が、最近ずっと続いていませんか？朝起きてもすっきりせず、仕事に集中しようとしても気が散ってしまう。周囲の音や気配に過敏に反応して、気づけばどっと疲れている。それは、 […]

ポジティブな考え方を取り入れることで、HSP（Highly Sensitive Person）のあなたも心の安定を保つことができます。感覚過敏やストレスを感じやすい毎日、仕事や人間関係の変化に疲れが溜まりやすいと感じる

マインドフルネス瞑想は、ストレスで乱れた心を静かに整える方法のひとつです。何かと忙しく、考えごとが絶えない毎日。気づけば「今ここ」に集中できず、心がざわついている── そんな感覚に覚えがある方も多いのではないでしょう

そんなふうに感じる日が続いていませんか？以前は笑っていたことも、今はただぼんやりと過ぎていくだけ。誰かと話していても、どこか遠くから見ているような気がして、心の中に“空白”のようなものが広がっていく。それは、あなた

「またうまく気分転換できなかった……」そんな風に、自分を責めてしまった夜はありませんか。ずっと頭が重たくて、気持ちもどんより。気分を変えようと散歩に出ても、スマホを手にしても、心はどこか遠くのまま。「気分転換がう

忙しい日々に追われる中、心と体のバランスを保つことは至上の重要事項です。オンラインヨガレッスンは、自分のペースで効果的にヨガを学ぶための優れた手段です。しかし、「オンラインヨガのレッスンの始め方がわからない」という方

職場でのストレスを軽減したいあなたへ、HSP特性を持つ人向けの職場ストレス対処法を紹介します。職場でのストレスが続くと、集中力が低下したり、心身に悪影響が出てしまうこともあります。特に、HSP（Highly Sens

「なんでこんなに疲れてるんだろう……」たったひとつの予定や会話だけで、どっと心が重くなる日が続く。誰かに気をつかいすぎたり、思い出しぐるぐるが止まらなかったり。やるべきことは山積みなのに、動けない自分に自己嫌悪すら