マインドフルネス

セルフコンパッションとは?自分自身を受け入れる方法を解説

自分自身を責めてしまう… 他人と比べて落ち込んでしまう… そんな経験は誰にでもあるのではないでしょうか? 近年注目を集めている「セルフコンパッション」は、自分自身に対して思いやりや理解を持ち、ありのままを受け入れることで […]

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HSP向け|リラックス出来る方法5選!簡単ストレス解消

リラックス出来る方法を知りたいHSPの方へ。 仕事や人間関係で疲れたとき、ちょっとした音や光の刺激に敏感になり、なかなかリラックス出来ないと感じることはありませんか? HSPは環境から受ける影響が大きく、日常のストレスを

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マインドフルネス瞑想でストレス解消!実践方法を詳しく解説

マインドフルネスとは、心の状態を意識的にコントロールし、現在の瞬間に集中することを指す概念です。 一見簡単なように思えますが、現代の忙しい生活や情報の過剰な刺激によって、心は散漫になりがちです。 マインドフルネスを実践す

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幸せな人生をHSPが実現する5つの暮らし方

感覚過敏やストレスを感じやすいHSPのあなたにとって、日々の生活が辛く感じることもあるかもしれません。 自然素材やシンプルな暮らしに魅力を感じ、心地よい生活環境を求める一方で、どのように幸せな人生を実現すればよいのか、悩

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