インナーチャイルドとは？幼少期の傷と生きづらさの関係
また夜が更けていくのを、ただ息を潜めるように過ごした人もいるかもしれません。 「どうしていつも人間関係が苦しくなるのか」 「自分ばかりが傷つきやすいのはなぜなのか」 心が繊細で、些細な言葉や表情に揺さぶられる毎日に疲れを […]
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HSP
ACを自分で治す方法｜過去に縛られぬ生き方へ
「また、同じことを繰り返してしまったかもしれない」 夜、ひとりきりの部屋で、そんな言葉がふと心に浮かぶことはありませんか。 幼い頃、家の中で息を潜めていた記憶が、いまだに胸を締めつける。 人の機嫌を読みすぎて、言葉を飲み
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感情の整理術｜繊細な自分を守るHSPの心が軽くなる方法集
また眠れなかった……。 頭の中で、誰かの言葉や失敗の記憶がぐるぐると回り続け、胸の奥が重たくなる夜を、何度も過ごしている方も少なくありません。 繊細な心を持つHSPは、わずかな刺激にも心を揺らしやすく、感情の整理ができな
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自己肯定感の高め方｜繊細な心を守る７つの習慣
「また、自分を責めてしまった……」 ほんの些細なことで落ち込んだり、人の表情が気になって頭から離れなかったり。 やさしいはずの心が、いつの間にか自分自身を傷つけているように感じる日もあるかもしれません。 とくにHSP（繊
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人付き合いに疲れた時のHSP向け心の処方箋
「また、あの言い方で嫌われたかもしれない……」 誰かとの会話のあと、何度もやりとりを思い返してしまう。 職場での何気ない一言、家族との沈黙、SNSの既読スルー。 どれも些細なことのはずなのに、心がずっとざわついて眠れない
自己主張が苦手なHSPが人間関係を楽にするコツとは
「また言えなかった……」 そう思いながら、一日の終わりに深いため息をついたことはありませんか。 頼まれごとを断れずに疲れてしまったり、会話の中で本当は言いたかったことを飲み込んでしまったり。 自己主張が苦手だと、どこにい
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休み方がわからないHSPに贈る、心が整う静かな時間の作り方
「どうやって休めばいいのかわからない」 そんなふうに感じる日が、続いていませんか。 身体は止まっているはずなのに、心がずっと緊張していて落ち着かない。 SNSでは「ちゃんと休んで」と言われるけれど、どうすれば“ちゃんと”
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HSPが心を整えるためのシンプルな生活の始め方
「また気を遣いすぎたかもしれない」 帰宅後、ふとした沈黙や言葉の余韻が頭から離れず、心が重たくなる。 人との関係が怖いわけじゃない。 でも、深く考えすぎてしまう自分に疲れてしまう。 毎日がんばっているのに、なぜかずっと緊
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言葉が刺さるのはなぜ？HSPの心の守り方ガイド
「そんなつもりじゃなかったのに」── ふとした誰かのひと言が、胸の奥にグサッと刺さる。 平気なふりをして笑っていたけれど、心の中ではずっと、その言葉がこだましている。 職場での一言、家族の無意識な指摘、SNSのコメント…
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HSPで感覚過敏なあなたへ。つらい刺激を減らす実践ガイド
朝起きてカーテンを開けた瞬間、差し込む光に目がくらむ。 電車の中ではイヤホンから漏れる音が気になって、息が詰まりそうになる。 何気ないにおいや肌ざわりにさえ、ぐったりと疲れてしまう──。 「どうして、こんなにしんどいんだ
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