愛着障害の大人に多い特徴とは？生きづらさの原因と心を守る方法
「どうして人との関係でこんなに疲れてしまうのだろう」 そんな心の声を抱えている方も少なくありません。 相手の表情に敏感に反応してしまったり、連絡が遅れるだけで不安に押しつぶされそうになったり。 逆に、心を開きたいのに距離 […]
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HSP
孤独で寂しい気持ちを和らげる生き方と考え方【徹底解説】
「どうしてこんなに心が空っぽに感じるのだろう」 孤独で寂しい気持ちに包まれると、何をしても心が満たされず、自分だけが取り残されたように思えることがあります。 人と関われば気を遣って疲れてしまい、一人で過ごすと静けさの中で
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「自分が嫌いで生きづらい」は悪くない。心を救う考え方
「また、今日も自分のことが嫌いになった」 そんなふうに感じながら、夜を迎えた日があるかもしれません。 職場や家庭でうまく笑えなかったり 人と比べて落ち込んだり なぜかいつも、自分ばかりが生きづらい気がしてしまう。 誰かに
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インナーチャイルドとは？幼少期の傷と生きづらさの関係
また夜が更けていくのを、息を潜めるように過ごした人もいるかもしれません。 「どうしていつも人間関係がうまくいかないのか」 「気づけば、また自分を責めてしまっている」 そう感じながら、心の中に重たい疲れを抱えている人は少な
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ACを自分で治す方法｜過去に縛られぬ生き方へ
「また、同じことを繰り返してしまったかもしれない」 そんな言葉が、静かな夜にふと心に浮かぶことはありませんか。 幼い頃、家庭の中で気を張り、誰にも本音を見せられなかった記憶。 大人になった今も、人の機嫌に敏感に反応してし
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感情の整理がうまくできない人へ｜心が軽くなるやさしい整え方
また感情を引きずってしまった。 頭ではわかっていても、気持ちの切り替えができない—— そんなふうに、自分を責めてしまう日が続いていませんか？ ささいな出来事や人の言葉が心に残り、夜になってもモヤモヤが消えない。 そんな状
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自己肯定感の高め方｜繊細な心を整える７つのセルフケア習慣
「また、自分を責めてしまった……」 そんな小さな声が、心の奥でくり返し響いていませんか？ 何度も繰り返す後悔や不安。 まわりの期待に応えようとして、気づけば自分の気持ちは置き去り。 「どうしてこんなに疲れるんだろう」 「
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人付き合いに疲れたあなたへ｜心が軽くなるセルフケアの処方箋
「また、あの言い方で嫌われたかもしれない……」 誰かとの会話の後、何度もやりとりを思い返してしまうことはありませんか？ 職場の何気ない一言、家族との沈黙、SNSの既読スルー。 どれも小さな出来事かもしれませんが、心はずっ
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自己主張が苦手なHSPが人間関係を楽にするコツとは
「また言えなかった……」 そう思いながら、一日の終わりに深いため息をついたことはありませんか。 頼まれごとを断れずに疲れてしまったり、会話の中で本当は言いたかったことを飲み込んでしまったり。 自己主張が苦手だと、どこにい
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休み方がわからないHSPに贈る、心が整う静かな時間の作り方
「どうやって休めばいいのかわからない」 そんなふうに感じる日が、続いていませんか。 身体は止まっているはずなのに、心がずっと緊張していて落ち着かない。 SNSでは「ちゃんと休んで」と言われるけれど、どうすれば“ちゃんと”
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