親に感謝できない｜「育ててもらったのに」が重くなる理由
親に感謝できません。 「育ててもらったのに」という言葉を、頭の中で何度も繰り返してきた方がいます。感謝しようとしても、気持ちが動きません。感謝の言葉を口にするたびに、どこかがざわつきます。 「親に感謝できない自分はおかし […]
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新卒で仕事を辞めたいとき、どうするか｜甘えと言われてきた人へ
新卒で仕事を辞めたいという気持ちがあるのに、どうするかが決められないまま今日が終わります。 そういう夜が続いているとき、体はとっくにサインを出していることがあります。 眠れない、食べられない、日曜の夕方から胃が重くなる—
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休んでいるのに、回復しない人へ
ちゃんと寝ているはずなのに、疲れが取れない。 何もしていないのに、体も気持ちも消耗している感覚がある。 「休めていないわけじゃないのに」「もう少し回復してもいいはずなのに」 そう思いながら、この状態が続いている人もいるか
今日を耐えるだけで、精一杯な人へ
今日は、前向きになれない。 何かを変えようとも、がんばろうとも思えない。 ただ、今日を終えることだけで、精一杯。 そんな日もあります。 このページは、「よくなりたい人」のための場所ではありません。 “今を耐えている人”が
心が疲れたときのセルフケア案内
心が疲れているときは、考えること自体がしんどいですよね。ここでは、feeveraの無料セルフケアガイドをまとめています。 いま全部読まなくても大丈夫です。気になるものを、ひとつだけ選んでください。 リンク
仕事前に緊張を和らげる負担なくできる静かなセルフケアの習慣集中法
「また朝がくるのがこわい」と感じる日が続くことがあります。仕事の前になると胸が苦しくなり、呼吸が浅くなり、何もしていないのに体が先に反応してしまうことがあります。緊張を和らげる方法を必死に探しても、「落ち着かなきゃ」と思
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秋バテの時期はいつから？心と体を整える“やさしい整え方”と対策法
「涼しくなってきたのに、なんだか体が重い……。」 朝起きてもだるさが抜けず、気持ちまで沈んでしまう。 そんな不調を感じている人は、少なくありません。 それは、夏に溜まった疲れが秋になって表面化する“秋バテ”のサインかもし
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生きづらさの原因を知ると楽になる｜共感できる心の整え方
「どうしてこんなに生きづらいのだろう」 ふとした瞬間、胸の奥がぎゅっと縮むような感覚に襲われます。理由がはっきりしないまま、生きづらさだけが体に残っていきます。 職場では人の顔色を読みすぎて疲れ、帰宅後も仕事の小さな失敗
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アダルトチルドレンのセルフケア完全ガイド
「また眠れなかった……」「人に合わせすぎて疲れてしまう」――そんな日々に心が追い詰められていませんか。 安心して生きたいのに、生きづらさから抜け出せず、自己否定や孤独感を抱える人は少なくありません。 背景には、子ども時代
愛着障害の大人に多い特徴とは？生きづらさの原因と心を守る方法
人との関係になると、理由のわからない疲れが残ります。会話は普通に続いているのに、胸の奥だけが落ち着きません。 「どうして人との関係でこんなに疲れてしまうのだろう」そんな疑問を抱えたまま、大人になっている人も少なくありませ
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