人と距離を取ろうとしただけで、なぜか胸の奥がざわつくことはありませんか。 まだ何もしていないのに、「冷たいと思われるかもしれない」「逃げている気がする」そんな気持ちが先に浮かんでしまう。 本当は少し休みたいだけなのに、人

「また、あの言い方が頭から離れない……」 理不尽な指摘に傷ついたときの考え方を探して、ここにたどり着いたあなたも、そんな夜を過ごしていませんか。 言い方がきつい注意や、矛盾した指摘を受けたあと、必要以上に自分を責めてしま

生きづらいと感じるとき、無理に前向きになる必要はありません。 大切なのは、「今日をどう終えるか」を現実的に整えることです。 このページでは、「生きづらい どうしたらいい？」と悩むときに、今日を耐えるための考え方と対処を具

孤独で寂しい夜、胸の奥がひんやりして、世界に自分だけ取り残されたように感じることはありませんか。 誰にも言えないまま、布団の中でため息だけが増えていく。SNSには笑顔や充実した景色が流れているのに、その明るさが、かえって

「もう、全部壊してしまいたい。」 頭の中でそんな言葉がよぎった瞬間、罪悪感に胸が締めつけられた経験はありませんか。 人に当たることもできず、感情を抑えて笑顔でやり過ごす。優しさゆえに我慢を続け、気づけば心の中で静かに爆発