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刺激に敏感なHSPにやさしい夜の過ごし方

夜、ふとんに入っても、なかなか心が休まらない。頭の中では、今日の会話や出来事がぐるぐる回り続けている。「ちゃんと休まなきゃ」と思えば思うほど、気持ちは焦ってしまう──。そんな夜を、あなたも過ごしていませんか？ HS […]

「どうしてあの人と話すだけで、こんなにぐったりするんだろう…」そう感じたことはありませんか？一緒にいると、自分の意見を押しつけてくる。こちらの話は聞かずに、自分の話ばかり。傷つくようなことを言っても、謝る気配すら

朝、湯気の立つお茶をゆっくりとすする時間。お気に入りの器を丁寧に洗い、風にそよぐカーテンの音に耳をすませる──。そんなひとときに、「ああ、豊かだな」と感じたことはありませんか？慌ただしい毎日の中で、「もっとゆっくり

HSPの特性を持つ方にとって、「hygge（ヒュッゲ）」の考え方は、ストレスを軽減し、感覚的な心地よさをもたらす鍵となります。ヒュッゲは北欧生まれのライフスタイルで、自然素材や温かみのある空間づくり、家族や友人との穏や