「体が重いのに、今日も出勤しなきゃ。」 「休みたい」と思っても、“迷惑をかけるかもしれない”という気持ちが胸を締めつける。 仕事を休むことに罪悪感を感じる人は少なくありません。 まじめで、責任感があり、誰かのために頑張り […]

「涼しくなってきたのに、なんだか体が重い……。」 朝起きてもだるさが抜けず、気持ちまで沈んでしまう。 そんな不調を感じている人は、少なくありません。 それは、夏に溜まった疲れが秋になって表面化する“秋バテ”のサインかもし

自分へのご褒美を買おうとして、結局何も選べなかった夜がある。 ほしいものは、なんとなくある。でも「これくらいで贅沢かな」と思って、カートに入れては戻す。頑張った実感がないと、受け取っていい気がしない。そんな感覚が、選ぶ前

「どうしてこんなに疲れてるんだろう」 楽しかったはずの時間が終わったあと、どっと重さがくる。眠れない夜、思考がぐるぐると止まらず、心のざわつきが朝まで続く。 人と関わることは好き。新しいことにも惹かれる。けれど、あとから

また引きずってしまった——と気づいた夜、自分に呆れたことはないか。 昼間の誰かの一言が頭から離れない。 もう終わった話なのに、寝る前になってまた思い出してぐるぐるする。 そういう夜が続くと、眠れない、朝起きたくない、何も

「また、自分を責めてしまった」 そう気づいた瞬間に、もう次の後悔が始まっている。 そういう思考の癖がある人は、自己肯定感が慢性的に低い状態にある。疲れやすいのは、意志が弱いからじゃない。ずっと自分を監視し続けているから、

休み方がわからないのは、神経が張りつめたまま、切り替わり方を忘れてしまっているからだ。 ソファに横になる。画面を閉じる。 それでも胸の奥だけがざわついている。 これは怠けているんじゃない。 緊張している状態が「普通」にな

朝起きてカーテンを開けた瞬間、差し込む光に目がくらむ。 電車の中ではイヤホンから漏れる音が気になって、息が詰まりそうになる。 何気ないにおいや肌ざわりにさえ、ぐったりと疲れてしまう──。 「どうして、こんなにしんどいんだ

日々の生活のなかで「なんとなく疲れている」「心が休まらない」と感じることはありませんか？ HSP（感受性が高い人）の方にとって、心と体の緊張をやさしくほぐす“セルフケア”はとても大切な時間です。 この記事では、HSP向け