眠れない時の対処法を探している夜は、布団に入っても頭の中だけが止まりません。 部屋は静かなのに、思考だけがぐるぐる回り続ける。今日あった出来事、言いそびれた言葉、まだ起きていない未来の不安まで、暗い天井を見つめる時間の中 […]

休み方がわからないのは、神経が張りつめたまま、切り替わり方を忘れてしまっているからです。 ソファに横になる。画面を閉じる。 それでも胸の奥だけがざわついている。 これは怠けているんじゃない。 緊張している状態が「普通」に

日々の生活のなかで「なんとなく疲れている」「心が休まらない」と感じることはありませんか？ HSP（感受性が高い人）の方にとって、心と体の緊張をやさしくほぐす“セルフケア”はとても大切な時間です。 この記事では、HSP向け

夜、ふとんに入っても、なかなか心が休まらない。 頭の中では、今日の会話や出来事がぐるぐる回り続けている。 「ちゃんと休まなきゃ」と思えば思うほど、気持ちは焦ってしまう──。 そんな夜を、あなたも過ごしていませんか？ HS

なんとなく、調子が悪い。 はっきりした原因があるわけじゃない。寝ても疲れが抜けない。些細なことでイライラする。朝から気持ちが沈んでいる。病院で検査しても「異常なし」と言われる。それなのに、体は明らかに変わった感じがしてい