お風呂が楽しくなる大人のご褒美時間｜心を整える癒しグッズ10選
また今日も、気づけば「お風呂に入る時間」だけが自分の自由時間── そんな毎日を過ごしていませんか。 仕事や人間関係の疲れ、気を遣いすぎて張りつめた心。 お風呂に入っても、ただ体を洗って終わってしまうと、「癒された気がしな […]
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セルフケア・メンタルケア
HSPや生きづらさを抱える人へ。セルフケアやメンタルケアの方法をわかりやすく解説。毎日を安心して過ごすための習慣を紹介します。
仕事を休む罪悪感を手放す方法。限界を感じたときの心の整え方
「体が重いのに、今日も出勤しなきゃ。」 「休みたい」と思っても、“迷惑をかけるかもしれない”という気持ちが胸を締めつける。 仕事を休むことに罪悪感を感じる人は少なくありません。 まじめで、責任感があり、誰かのために頑張り
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もやもやする気持ちの解消法｜疲れた心をゆるめる時間の作り方
「理由はわからないけれど、なんだか心が重い」 そんな日が続くと、自分でもどうすればいいのかわからなくなります。 仕事でも家でも気を遣い、人の機嫌を察してばかり。 誰かのひと言に傷ついたり、SNSの投稿に心がざわついたり。
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秋バテの時期はいつから？心と体を整える“やさしい整え方”と対策法
「涼しくなってきたのに、なんだか体が重い……。」 朝起きてもだるさが抜けず、気持ちまで沈んでしまう。 そんな不調を感じている人は、少なくありません。 それは、夏に溜まった疲れが秋になって表面化する“秋バテ”のサインかもし
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自分へのご褒美が見つからない人へ｜小さな安心の贈り方
「自分へのご褒美なんて贅沢だ」と感じてしまい、心の中でためらっていませんか。 毎日の仕事や家事、人間関係に疲れていても、「まだ頑張れる」「休んではいけない」と自分に言い聞かせてしまう人は少なくありません。 本当は癒された
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生きづらさの原因を知ると楽になる｜共感できる心の整え方
「どうしてこんなに生きづらいのだろう」 ふとした瞬間にそう感じて、胸が苦しくなることはありませんか。 人間関係で気を遣いすぎたり、仕事で小さな失敗を引きずったり、休みたいのに休めなかったり。 自分を責める思考から抜け出せ
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いびき対策グッズおすすめ｜快眠したい人に人気の健康茶
いびき対策グッズのおすすめを探しているけれど、マウスピースや鼻栓は不快で続かなかった・・・そんな方に朗報です。 実は、寝る前に一杯飲むだけで、呼吸をスッと楽にしてくれる方法があります。 それが、自然素材をブレンドした健康
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寝ても寝ても眠いのはなぜ？疲れやすい人に必要な原因と改善法
「寝ても寝ても眠い……」 朝起きた瞬間から体が重く、仕事や家事に集中できない。 十分に睡眠をとったはずなのに、頭がぼんやりして気力がわかない。 そんな毎日に不安を抱えている方も少なくありません。 もしかして体の不調なのか
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HSP向けオンラインカウンセリングおすすめ｜安心できる選び方
「また眠れなかった……」 そうつぶやきながら朝を迎え、仕事や家庭に向かう日々に疲れを感じていませんか。 職場での人間関係に強いストレスを抱えたり、気持ちの浮き沈みが続いたり、自己否定にとらわれてしまうと、心は少しずつすり
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瞑想とは？初心者でも続けやすいやり方と便利アイテム5選
「頭の中が休まらない」 「夜になっても考えごとが止まらない」 そんな状態に疲れていませんか。 無理に前向きになろうとしても、気持ちが追いつかない日もありますよね。 瞑想とは、心と体を静かに整えるシンプルな習慣です。 ほん
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