マインドフルネスアーカイブ - feevera -フィーヴェラ- │ 生きづらさを抱える人のためのセルフケアブランド

瞑想とは？初心者でも続けやすいやり方と便利アイテム5選

「頭の中が休まらない」「夜になっても考えごとが止まらない」そんな状態に疲れていませんか。無理に前向きになろうとしても、気持ちが追いつかない日もありますよね。瞑想とは、心と体を静かに整えるシンプルな習慣です。ほん […]

また感情を引きずってしまった。頭ではわかっていても、気持ちの切り替えができない—— そんなふうに、自分を責めてしまう日が続いていませんか？ささいな出来事や人の言葉が心に残り、夜になってもモヤモヤが消えない。そんな状

朝、目が覚めた瞬間から、なんだか心が重たい。「また昨日も、うまくできなかった」「なんで私だけ、こんなにダメなんだろう」気づけば、自分を責める言葉で頭の中がいっぱいになっていた──そんな日、ありませんか？誰かに「大

リラックス出来る方法を知りたいHSPの方へ。仕事や人間関係で疲れたとき、ちょっとした音や光の刺激に敏感になり、なかなかリラックス出来ないと感じることはありませんか？ HSPは環境から受ける影響が大きく、日常のストレスを

マインドフルネス瞑想は、ストレスで乱れた心を静かに整える方法のひとつです。何かと忙しく、考えごとが絶えない毎日。気づけば「今ここ」に集中できず、心がざわついている── そんな感覚に覚えがある方も多いのではないでしょう

感覚過敏やストレスを感じやすいHSPのあなたにとって、日々の生活が辛く感じることもあるかもしれません。自然素材やシンプルな暮らしに魅力を感じ、心地よい生活環境を求める一方で、どのように幸せな人生を実現すればよいのか、悩