マインドフルネスアーカイブ - feevera 天然竹ヘアブラシ専門ブランド

セルフコンパッションとは？自分自身を受け入れる方法を解説

自分自身を責めてしまう… 他人と比べて落ち込んでしまう… そんな経験は誰にでもあるのではないでしょうか？近年注目を集めている「セルフコンパッション」は、自分自身に対して思いやりや理解を持ち、ありのままを受け入れることで […]

現代の忙しい生活では、ストレスが溜まりやすくなっています。そんなときに活用できるのが簡単にできるリラックス法です。リラックス法は、心身の緊張を解きほぐし、ストレスを軽減する効果があります。本記事では、ストレスを抱え

マインドフルネスとは、心の状態を意識的にコントロールし、現在の瞬間に集中することを指す概念です。一見簡単なように思えますが、現代の忙しい生活や情報の過剰な刺激によって、心は散漫になりがちです。マインドフルネスを実践す

ポジティブ心理学は、幸福感や成果を向上させ、より充実した人生を送るための有益なアプローチです。日常生活と職場において、ポジティブ心理学の原則を実践することで、より明るく、前向きな状態を築くことができます。本記事では、