不安を自然に軽減する効果的な10の方法 セルフケア・メンタルケア / ゆら葉(ゆらは) / ストレス軽減, メンタルヘルス, リラックス, 不安解消, 自然療法 / 2025-09-24 夜、寝室の天井を見つめながら、心臓の音ばかりが大きく響いてくることがあります。 「どうしてこんなに不安が消えないのだろう」 そんな問いが頭を離れず、深呼吸をしても胸の奥に重たい影が残る方もいらっしゃるのではないでしょうか […] 不安を自然に軽減する効果的な10の方法 続きを読む »