寝ても寝ても眠いのはなぜ？疲れやすい人に必要な原因と改善法
「寝ても寝ても眠い……」 朝起きた瞬間から体が重く、仕事や家事に集中できない。十分に睡眠をとったはずなのに、頭がぼんやりして気力がわかない。そんな毎日に不安を抱えている方も少なくありません。 もしかして体の不調なのか、そ […]
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セルフケア・メンタルケア
HSPや生きづらさを抱える人へ。セルフケアやメンタルケアの方法をわかりやすく解説。毎日を安心して過ごすための習慣を紹介します。
HSP向けオンラインカウンセリングおすすめ｜安心できる選び方
「また眠れなかった……」 そうつぶやきながら朝を迎え、仕事や家庭に向かう日々に疲れを感じていませんか。 職場での人間関係に強いストレスを抱えたり、気持ちの浮き沈みが続いたり、自己否定にとらわれてしまうと、心は少しずつすり
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瞑想とは？初心者でも続けやすいやり方と便利アイテム5選
「頭の中が休まらない」 「夜になっても考えごとが止まらない」 そんな状態に疲れていませんか。 無理に前向きになろうとしても、気持ちが追いつかない日もありますよね。 瞑想とは、心と体を静かに整えるシンプルな習慣です。 ほん
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人目を気にせず安心して通えるプライベートジムの選び方
「また続かなかった……」とジム通いを振り返って、ため息をついたことはありませんか。 人前で運動するのが恥ずかしくて緊張したり、大人数の中にいると気疲れしてしまったり。 体を整えたい気持ちはあるのに、落ち着ける環境がなくて
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愛着障害の大人に多い特徴とは？生きづらさの原因と心を守る方法
「どうして人との関係でこんなに疲れてしまうのだろう」 そんな心の声を抱えている方も少なくありません。 相手の表情に敏感に反応してしまったり、連絡が遅れるだけで不安に押しつぶされそうになったり。 逆に、心を開きたいのに距離
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孤独で寂しい気持ちを和らげる生き方と考え方【徹底解説】
「どうしてこんなに心が空っぽに感じるのだろう」 孤独で寂しい気持ちに包まれると、何をしても心が満たされず、自分だけが取り残されたように思えることがあります。 人と関われば気を遣って疲れてしまい、一人で過ごすと静けさの中で
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他人と比べてしまう癖から解放される5つの習慣とは
「また他人と比べてしまう……」 そんなため息をついた経験はありませんか。 SNSに流れる楽しそうな投稿や、職場で評価される同僚の姿を見るたびに、自分だけが取り残されているように感じる。 頭では「比べても意味がない」とわか
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「自分が嫌いで生きづらい」は悪くない。心を救う考え方
「また、今日も自分のことが嫌いになった」 そんなふうに感じながら、夜を迎えた日があるかもしれません。 職場や家庭でうまく笑えなかったり 人と比べて落ち込んだり なぜかいつも、自分ばかりが生きづらい気がしてしまう。 誰かに
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hss hspの生きづらさを和らげる７つの習慣
「楽しかったはずなのに、どうしてこんなに疲れてるんだろう」 眠れない夜、頭の中はぐるぐると思考が止まらず、心のざわつきが朝まで続いてしまう──。 人と関わることが好き。新しいことにも惹かれる。 でも、あとからどっと疲
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インナーチャイルドとは？幼少期の傷と生きづらさの関係
また夜が更けていくのを、息を潜めるように過ごした人もいるかもしれません。 「どうしていつも人間関係がうまくいかないのか」 「気づけば、また自分を責めてしまっている」 そう感じながら、心の中に重たい疲れを抱えている人は少な
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