hss hspの生きづらさを和らげる７つの習慣
「楽しかったはずなのに、どうしてこんなに疲れてるんだろう」 眠れない夜、頭の中はぐるぐると思考が止まらず、心のざわつきが朝まで続いてしまう──。 人と関わることが好き。新しいことにも惹かれる。 でも、あとからどっと疲 […]
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セルフケア・メンタルケア
HSPや生きづらさを抱える人へ。セルフケアやメンタルケアの方法をわかりやすく解説。毎日を安心して過ごすための習慣を紹介します。
インナーチャイルドとは？幼少期の傷と生きづらさの関係
また夜が更けていくのを、息を潜めるように過ごした人もいるかもしれません。 「どうしていつも人間関係がうまくいかないのか」 「気づけば、また自分を責めてしまっている」 そう感じながら、心の中に重たい疲れを抱えている人は少な
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ACを自分で治す方法｜過去に縛られぬ生き方へ
「また、同じことを繰り返してしまったかもしれない」 そんな言葉が、静かな夜にふと心に浮かぶことはありませんか。 幼い頃、家庭の中で気を張り、誰にも本音を見せられなかった記憶。 大人になった今も、人の機嫌に敏感に反応してし
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感情の整理がうまくできない人へ｜心が軽くなるやさしい整え方
また感情を引きずってしまった。 頭ではわかっていても、気持ちの切り替えができない—— そんなふうに、自分を責めてしまう日が続いていませんか？ ささいな出来事や人の言葉が心に残り、夜になってもモヤモヤが消えない。 そんな状
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自己肯定感の高め方｜繊細な心を整える７つのセルフケア習慣
「また、自分を責めてしまった……」 そんな小さな声が、心の奥でくり返し響いていませんか？ 何度も繰り返す後悔や不安。 まわりの期待に応えようとして、気づけば自分の気持ちは置き去り。 「どうしてこんなに疲れるんだろう」 「
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眠れない時の対処法7選｜やさしく心と体をリセットする夜の習慣
「また眠れなかった……」 布団に入ると、静まり返った夜の中で頭の中だけがざわつき、言葉や映像がぐるぐると巡っていませんか？ 眠りたいのに心が休まらず、不安や焦りが募ってしまう。 そんな夜が続くと、「自分だけがおかしいので
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休み方がわからないHSPに贈る、心が整う静かな時間の作り方
「どうやって休めばいいのかわからない」 そんなふうに感じる日が、続いていませんか。 身体は止まっているはずなのに、心がずっと緊張していて落ち着かない。 SNSでは「ちゃんと休んで」と言われるけれど、どうすれば“ちゃんと”
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言葉が刺さるのはなぜ？HSPの心の守り方ガイド
「そんなつもりじゃなかったのに」── ふとした誰かのひと言が、胸の奥にグサッと刺さる。 平気なふりをして笑っていたけれど、心の中ではずっと、その言葉がこだましている。 職場での一言、家族の無意識な指摘、SNSのコメント…
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HSPさんに人気のセルフケアPDF5選｜気持ちに寄り添う“あなただけの1冊”を見つけよう
日々の生活のなかで「なんとなく疲れている」「心が休まらない」と感じることはありませんか？ HSP（感受性が高い人）の方にとって、心と体の緊張をやさしくほぐす“セルフケア”はとても大切な時間です。 この記事では、HSP向け
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夜の過ごし方がわからないHSPさんへ｜心を落ち着けるヒント
夜、ふとんに入っても、なかなか心が休まらない。 頭の中では、今日の会話や出来事がぐるぐる回り続けている。 「ちゃんと休まなきゃ」と思えば思うほど、気持ちは焦ってしまう──。 そんな夜を、あなたも過ごしていませんか？ HS
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