休み方がわからないのは、神経が張りつめたまま、切り替わり方を忘れてしまっているからだ。 ソファに横になる。画面を閉じる。 それでも胸の奥だけがざわついている。 これは怠けているんじゃない。 緊張している状態が「普通」にな […]

言葉が刺さる。 「気にしすぎだよ」と言われても、気にせずにはいられない。職場でのひと言、家族の無意識な指摘、SNSのコメント。平気なふりをして笑っていたのに、帰り道でじわじわ思い出して、夜になっても頭から離れない。 「な

朝起きてカーテンを開けた瞬間、差し込む光に目がくらむ。 電車の中ではイヤホンから漏れる音が気になって、息が詰まりそうになる。 何気ないにおいや肌ざわりにさえ、ぐったりと疲れてしまう──。 「どうして、こんなにしんどいんだ

日々の生活のなかで「なんとなく疲れている」「心が休まらない」と感じることはありませんか？ HSP（感受性が高い人）の方にとって、心と体の緊張をやさしくほぐす“セルフケア”はとても大切な時間です。 この記事では、HSP向け

夜、ふとんに入っても、なかなか心が休まらない。 頭の中では、今日の会話や出来事がぐるぐる回り続けている。 「ちゃんと休まなきゃ」と思えば思うほど、気持ちは焦ってしまう──。 そんな夜を、あなたも過ごしていませんか？ HS

なんとなく、調子が悪い。 はっきりした原因があるわけじゃない。寝ても疲れが抜けない。些細なことでイライラする。朝から気持ちが沈んでいる。病院で検査しても「異常なし」と言われる。それなのに、体は明らかに変わった感じがしてい

自律神経を整える方法を調べているなら、今の状態がそれなりにしんどいはずだ。 寝ても疲れが取れない。気持ちが落ち着かない。小さなことに過敏に反応してしまう。なんとなく不調なのに、原因がはっきりしない——そういう状態が続いて