「どうして、こんなに疲れやすいんだろう」 「周りの人は平気そうなのに、私は些細なことで心がぐったりする…」 そんなふうに感じることが多いなら、もしかするとあなたはHSP（Highly Sensitive Person）か […]

独り言の治し方を探し始めたのは、「また言ってた」と気づいた瞬間からだった——まず周囲を確認する。 誰にも聞かれていないとわかっても、胸のあたりがざわつく。「自分、おかしいのかな」という感覚が頭の端に引っかかり、しばらく離

仕事のやる気がなくなった、と気づいたのはどんな瞬間だった。 朝、アラームを止めてから起き上がれるまでに10分かかるようになった。 通勤中、何も考えていないのに疲れている。 デスクに座って画面を開いても、指が動かない。 そ

ポジティブな考え方ができないとき、頭の中では同じ場面が止まらずに再生されている。 職場環境での一言や、人間関係のわずかなズレを拾ったあと、その場では流したはずなのに、時間が経ってから何度も思い出してしまい、別のことをして

夜、寝室の天井を見つめながら、心臓の音ばかりが大きく響いてくることがあります。 「どうしてこんなに不安が消えないのだろう」 そんな問いが頭を離れず、深呼吸をしても胸の奥に重たい影が残る方もいらっしゃるのではないでしょうか